Em momentos mais corridos e com muitas demandas é preciso ter atenção para não entrar em exaustão.
Quando estamos cansadas, algumas horas de descanso e sono de qualidade já nos revigora. No entanto, quando estamos EXAUSTAS, você dorme e já acorda cansada e só os momentos de descanso não serão suficientes.
Neste caso é preciso rever a rotina e diminuir alguns afazeres delegando a outras pessoas. É preciso soltar o excesso e ter tempo para descansar, para sair do modo exaustão. Como aprendi com a Marcela Ceribelli, no livro Aurora: o despertar da mulher exausta, nosso primeiro livro do Clube das Mulheres Leitoras, “Diferentes tipos de cansaço, pedem diferentes tipos de descanso. ”
Principalmente para o cansaço mental, que costuma ser o mais pesado para as mulheres, as ações precisam ser direcionadas para atividades de movimento e manuais, sem o uso de telas.
Geralmente fases mais corridas, para “dar conta de tudo” deixamos de ir à academia, trabalhamos até mais tarde e a rotina fica toda desorganizada. É raro, mas acontece muito, rsrs. E é aí que mora o perigo, nestes momentos precisamos colocar ainda mais “a máscara de oxigênio” para ter mais disposição e energia para dar conta do recado. Montar um plano de ação nos momentos mais difíceis pode te salvar de adoecimentos e crises de ansiedade.
Deixo abaixo 3 atitudes que podem te ajudar a diminuir o cansaço e a exaustão:
Se você sente que não está conseguindo sair da exaustão sozinha procure uma psicoterapeuta para te acompanhar neste processo.
Eu estou aqui para te ajudar!
