Você já́ parou para pensar que quando percebe que é preciso mudar um padrão de comportamento muitas vezes espera resultados imediatos?
Costumo observar nos processos que acompanho aqui no consultório uma ânsia muito grande em mudar de um dia para o outro um padrão de funcionamento que acompanha a paciente há anos. Eu sei que há́ muita pressa em acelerar este processo, já́ que a paciente viveu muitos anos repetindo um funcionamento disfuncional e prejudicial à sua saúde psíquica, porém é preciso tempo para que a ressignificação aconteça.
Inclusive, é muito comum, os sintomas e os comportamentos piorarem em uma fase da psicoterapia.
Sabe quando vamos fazer uma faxina em casa e precisamos tirar tudo do lugar para fazer uma boa limpeza?
É mais ou menos assim que acontece no processo psicoterapêutico, vamos acessando muitos “conteúdos” que ficaram guardados por muito tempo em nossas gavetas da mente, por isso a sensação de sentir mais confusa ou pior emocionalmente pode aparecer.
Por isso, eu te convido a respeitar seu ritmo e se acolher. Reconhecer o que precisa de ajustes é só́ o início do processo de transformação. A mudança em si necessita de tempo e cada pessoa vai ter o seu.
E durante todo processo de mudança é preciso ter muita autocompaixão e paciência para que você respeite seu tempo. Cuidado com auto cobrança! Não adianta pegar o “chicotinho” e ficar se criticando que não consegue mudar, seja gentil com você.
É preciso confiar no processo, e quando você menos espera os frutos amadurecem e é possível colher o resultado que tanto almejava.
